- Food

દરરોજ ખાઓ સવારે ઉઠીને અમુક દિવસો સુધી માત્ર ૫૦ થી ૬૦ ગ્રામ સેકેલા દાળિયા,આ ચમત્કારી થશે ફાયદા

દરરોજ સવારે શેકેલા ચણા ખાવાથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે. તે માત્ર પૌષ્ટિક જ નથી, તે પેટની કબજિયાતને પણ દૂર કરે છે. અને તમને જણાવી દઇએ કે જો તમને માર્કેટમાં સ્વિફ્ટન ચણા મળી આવે છે, તો તમે તમને ગમે તેટલું અનુનાસિક ચણા ખાઈ શકો છો. અને આ ચણા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા છે.

અને આ શેકેલા ચણામાં તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ પ્રોટીન અને ભેજ અને કેલ્શિયમ આયર્ન અને આ વિટામિન એ મોટા પ્રમાણમાં મળી રહે છે. માટે આ શેકેલા ચણા ખાવાના તમને ઘણા ફાયદા વિશે તમે વાંચી તેમને મનમા એક એવો પણ સવાલ આવતો હશે કે આ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિને આ દરરોજના કેટલા ચણા તમારે ખાવા જોઇએ. અને આ વિષય પર જો વસંત કુંજ સ્થિત ઇન્ડિયન સ્પાઇનલ ઈજા સેન્ટની એક સીનિયર ડાયેટિશિયન ડૉ. હિમાંશી શર્માએ એ જણાવ્યું છે કે આ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દરરોજના ૫૦ થી ૬૦ ગ્રામ ચણાનુ તેને સેવન કરવું જોઇએ. તે તેના સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડે છે.

રોગ પ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થાય છે.

જો દરરોજ નાસ્તામા અથવા તો બપોરે જમ્યા પહેલા ૫૦ ગ્રામ શેકેલા ચાણા તમે ખાઓ છો તો તેનાથી તમારી રોગ પ્રતિકારક શક્તિમા પણ વધારો થાય છે. અને આ રોગ પ્રતિકારક શક્તિ એ વધવાથી સાથે સાથે તમે ઘણી બધી બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો અને સાથે જ તમારે તેનાથી હમેશા એક ઋતુ એ બદલાવવા પર તમારે થતી શારીરિક મુશ્કેલીઓ પણ તમારે નથી થતી.

પેશાબ સંબંધીથી મળશે છૂટકારો

શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી તમે પેશાબની નળની બધી બીમારીઓથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. અને જેને વારંવાર પેશાબની તકલીફ થાય છે, તેણે આ ગોળી દરરોજ આ ગોળી લેવી જોઈએ. અને જો તમે તેને જુઓ, તો તમે થોડા દિવસોમાં જ આરામદાયક લાગશો.

કબજિયાત માંથી કાયમ માટે થશે છુટકારો

આમ તો જે લોકોને આ કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે તેમને દરરોજના ૫૦ ગ્રામ સેકેલા ચણા ખાવવાથી તેને ઘણી રાહત મળે છે. અને આ કબજિયાત અને શરીરમા ઘણી બીમારીઓનુ કારણ પણ બને છે. અને આ કબજિયાત થવા પર તમે દિવસભર એક આળસ અનુભવ કરો છો અને તમે પરેશાન રહો છો.

પાચન શક્તિમાં પણ ખુબ વધારો કરે છે.

આ સિવાય ચણા પાચન શક્તિને પણ સંતુલિત અને મગજ ને પાવર પણ આપે છે. અને આ ચણાથી લોહી સાફ થયા છે કે જેનાથી તમારી સ્કીનમા ચમક આવે છે. અને આ ચણામા ફોસ્ફરસ એ હોય છે માટે જે હીમોગ્લોબિનનુ લેવલ પણ વધારે છે અને આ કિડનીમાંથી તમને એકસ્ટ્રા સોલ્ટને પણ દૂર કરે છે.